4 tips for å komme over dørstokkmila

Sliter du med dørstokkmila, eller ønsker du å heve aktivitetsnivået? Da bør du lese dette.

Idrettsglede kan man aldri få nok av, eller…? Vi kan alle få en knekk i motivasjonen, eller rett og slett gå litt lei. Eller er det den faste tidsklemma som tar deg? Uansett grunn er det viktig å holde kroppen i gang, for det er hardt å komme tilbake hvis du legger deg i dvale utover høsten.  

Her er fire tips til hvordan du skal holde farta hele året:

1. Prøv en ny aktivitet
 

Variasjon er ikke bare spennende, men også viktig for å unngå belastningsskader som følge av ensidig trening. Kanskje nå er tiden for å gå ut av komfortsona? Hva med å prøve en ny time på treningssenteret, spørre en venn om han/hun kan introdusere deg til hobbyen sin eller ta et kurs i en sport du ikke kan så mye om? Hold øynene åpne og finn inspirasjon. Selv toppidrettutøvere som er ekstremt fokusert på å yte i sin egen idrett tester nye aktiviteter i blant, og da kan jo du gjøre det også.

Start skisesongen tidlig - se vårt utvalg av rulleski

2. Gjør det til en sosial greie

Har du en avtale er det også lettere å komme seg ut og i aktivitet. På langturer, enten det er på beina eller på sykkelen, får man god tid til å prate sammen og legge planer for nye prosjekter. Ikke bare er det hyggelig, men det er også lettere å motivere seg til lengre økter når man har godt selskap og skravla går.

3. Sett deg et mål

Enten det er å perse på 5000 meter, sette rekord i Birken eller vinne klubbmesterskap i langrenn - det å sette seg et mål er alltid lurt for å holde på kontinuiteten. Et mål er en god motivasjon for å holde seg i farta hele året! Men for all del, husk at veien til målet skal være en glede også. Det kan f.eks. være lurt å revurdere om man skal satse på Norseman om man hater løping og svømming. Sett deg mål i en øvelse du synes er morsom, da øker sjansen for at du når målet med glans

4. Invester i nytt utstyr

Utstyr som er utslitt, eller som ikke funker, er bare irriterende. Dra på sykkeltur med skeive hjul, gå langrenn med ski uten spenn eller løpe med sko som gir gnagsår er kjipt. Sportsutstyr er en investering i helse og godt utstyr er i seg selv god motivasjon til å komme seg ut. Produsentene av sportsutstyr bruker enorme summer hvert år på å utvikle bedre produkter - det være seg lavere vekt, bedre pusteegenskaper, bedre funksjonalitet eller øke komfort.